Permainan Sepak Bola Kelas 7 SMP

Tuesday, August 25th, 2015 - Kelas 7 SMP, Penjaskes

Permainan sepak bola merupakan salah satu jenis permainan bola besar yang dimainkan secara beregu. Pemain dalam sepak bola berjum­lah sebelas orang tiap tim. Oleh karena itu, setiap regu pemain sepak bola disebut kesebelasan. Dalam sepak bola, setiap pemain memainkan bola dengan menggunakan seluruh anggota badan, kecuali tangan tidak diperbolehkan. Hanya pemain sepak bola yang menempati posisi sebagai penjaga gawang (kiper) yang diper­ bolehkan menggunakan semua anggota badan selama dalam batas garis 16 meter.

Permainan sepak bola bertujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin dan menahan/menghalangi bola la­wan tidak masuk ke gawang. Permainan ini dipimpin oleh seorang wasit dan dibantu dua orang penjaga garis sehingga pelaksanaan permainan ini dapat berjalan baik. Perkembangan permainan sepak bola saat ini mengalami ke­majuan. Banyak hal baru yang memengaruhi permainan sepak bola. Berikut ini akan diuraikan tentang permainan sepak bola mulai dari sejarahnya sampai dengan teknik dasar permainannya.

Permainan Sepak Bola Kelas 7 SMP

Sejarah Permainan Sepak Bola

Sampai saat ini nama permainan sepak bola belum jelas dari mana asalnya. Meskipun demikian, permainan sepak bola sangat populer di Inggris. Karena sepak bola mulai berkembang di Inggris maka Inggris diakui sebagai bangsa yang pertama kali mendirikan perserikatan sepak bola yang dinamakan Football Association. Or­ganisasi ini dibentuk pada tahun 1863. Perkembangan sepak bola dari tahun ke tahun mengalami kemajuan sehingga tanggal 21 Mei 1904 dibentuk federasi sepak bola internasional yang dinamakan Federation International de Foot Ball Asssociation (FIFA). Atas prakarsa Julius Rimet maka setiap empat tahun sekali diselenggarakan kejuaraan dunia sepak bola yang dinamakan Julius Rimet Cup atau disebut World Cup.

Perkembangan sepak bola pun terjadi di Indonesia. Persepak­bolaan di Indonesia menunjukkan perkembangan. Oleh karena itu, pada tanggal 19 April 1930 dibentuklah Persatuan Sepak Bola Se­luruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta. Ketua umum PSSI pertama kali dijabat oleh Ir. Suratin Sastro Sugondo. Untuk mengenang jasanya maka mulai tahun 1966 diselenggarakan kejuaraan sepak bola untuk tingkat taruna remaja. Piala yang diperebutkan dina­makan piala Suratin Cup.

Sarana dan Peralatan Sepak Bola

Sarana dan peralatan yang digunakan dalam permainan ini adalah sebagai berikut.

a. Lapangan Sepak Bola

Perhatikan gambar lapangan sepak bola ini.Lapangan Sepak Bola

  1. Panjang garis samping  : 90 – 120 meter.
  2. Lebar : 45 – 90 meter.
  3. Jari­-jari lingkaran tengah : 9,15 meter.
  4. Daerah gawang : 18,3 × 5,5 meter.
  5. Daerah penalti : 40,3 × 16,5 meter.
  6. Jarak titik tendangan hukuman penalti dengan garis ga­wang 11 meter.

b. Gawang

Gawang yang digunakan memiliki ketentuan sebagai berikut.

  1. Gawang sepak bola dibuat dari kayu atau besi dengan dicat warna putih.
  2. Tinggi gawang berukuran  : 2,4 meter.
  3. Lebar gawang berukuran : 7,3 meter.

c. Bola

Bola yang digunakan untuk permainan sepak bola memi­liki ketentuan sebagai berikut.

Sarana dan Peralatan Sepak Bola

  1. Bola terbuat dari bahan kulit atau bahan lain yang dapat digunakan.
  2. Keliling bola  : 68 – 71 cm.
  3. Tekanan udara  : 0,60 – 0,70 atm.
  4. Berat bola : 396 – 453 gram.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Berikut ini beberapa teknik­teknik dasar sepak bola.

a. Teknik Menendang

Teknik menendang dalam permainan sepak bola ada be­berapa macam sebagai berikut.

1) Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam se­bagai berikut.Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam

  • Sikap tubuh berdiri menghadap ke arah bola.
  • Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk. Kedua tangan untuk keseim­bangan ditekuk di samping badan.
  • Kaki yang digunakan untuk menendang sedikit ditekuk dengan diputar ke arah keluar.
  • Kaki yang digunakan untuk menendang diayun dari belakang ke arah depan dengan sasaran bola dibagian samping.
  • Setelah menendang, berat badan digeser ke kaki yang digunakan untuk menendang.

2) Teknik menendang bola dengan kura-­kura kaki (pung­gung kaki) sebagai berikut.Teknik menendang bola dengan kura-­kura kaki

  • Sikap awal tubuh berdiri menghadap ke arah bola.
  • Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk, kemudian tangan rileks untuk keseim­bangan.
  • Pergelangan kaki yang digunakan untuk menen­dang bola, ditekuk ke bawah dan pandangan mata tertuju pada bola yang akan ditendang.
  • Pada waktu akan menendang, lutut kaki yang diguna­kan untuk menendang ditekuk menghadap ke depan dan diayun dari belakang ke arah bola, kemudian kaki disentuhkan pada bola bagian belakang.
  • Setelah menendang, berat badan ke arah depan.

3) Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar sebagai berikut.Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar

  • Sikap awal berdiri menghadap ke arah bola.
  • Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan kedua tangan bergerak rileks untuk keseimbangan.
  • Kaki yang digunakan untuk menendang sedikit diputar  ke dalam.
  • Pandangan mata ke arah bola, kaki yang digunakan menendang diayunkan ke depan.
  • Kaki bagian luar dikenakan pada bola, kemudian berat badan digeser ke depan.

b. Teknik Mengontrol/Menghentikan Bola

Teknik mengontrol atau menghentikan bola ada bebera­pa gerakan, yaitu sebagai berikut.

1) Teknik mengontrol dengan kaki bagian dalam sebagai berikut.Teknik mengontrol dengan kaki bagian dalam

  • Sikap tubuh menghadap ke arah datangnya bola.
  • Pergelangan kaki yang digunakan untuk mengon­trol diputar ke arah luar.
  • Kaki tumpu lututnya sedikitnya ditekuk dan kedua tangan bergerak secara rileks untuk keseimbang­an.
  • Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola di­angkat diarahkan ke datangnya bola.
  • Bola disentuhkan pada kaki bagian dalam, kemudian kaki ditarik ke belakang, selanjutnya bola dikuasai.

2) Teknik mengontrol bola dengan punggung kaki sebagai berikut.Teknik mengontrol bola dengan punggung kaki

  • Sikap tubuh berdiri menghadap ke arah datangnya bola dan pandangan mata ke arah datangnya bola.
  • Kaki tumpu sedikit ditekuk dan kaki yang digu­nakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan
    dengan pergelangan kaki ditekuk ke bawah.
  • Pada waktu mengontrol bola, punggung kaki dike­nakan pada bola. Selanjutnya, bola dikuasai.

3) Teknik mengontrol bola dengan telapak kaki sebagai berikut.Teknik mengontrol bola dengan telapak kaki

  • Sikap tubuh berdiri dengan tubuh dibungkukkan ke depan sambil pandangan mata ke arah datangnya bola.
  • Pada waktu bola datang langsung ditahan dengan telapak kaki menghadap ke arah depan.
  • Pada waktu menahan bola kaki tumpu dengan lutut sedikit ditekuk.

4) Teknik mengontrol bola dengan kaki bagian luar sebagai berikut.Teknik mengontrol bola dengan kaki bagian luar

  • Sikap tubuh berdiri dengan tubuh condong ke de­pan dan pandangan mata ke arah datangnya bola.
  • Kaki tumpu sedikit ditekuk dan kaki yang digu­nakan untuk mengontrol bola disilangkan untuk menahan bola atau dikenakan.
  • Bola dikontrol dengan kaki luar dan tangan berge­rak rileks untuk keseimbangan.

c. Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar Sepak Bola

Teknik dasar sepak bola dapat dilakukan dengan ber­bagai macam variasi dan kombinasi sebagai berikut.

1) Teknik menendang bola dengan berpasangan. Cara melakukannya sebagai berikut.Teknik menendang bola dengan berpasangan

  • Posisi awal, dua orang anak berdiri berhadap-­hadap­an dengan jarak 8 meter.
  • Salah satu anak menguasai bola, kemudian, diten­dang ke arah pasangannya.
  • Teknik ini dilakukan secara bergantian.

2) Teknik menendang bola dengan pola segitiga. Cara melakukannya sebagai berikut.Teknik menendang bola dengan pola segitiga

  • Posisi awal, tiga anak berdiri membentuk segitiga.
  • Salah satu anak menguasai bola, kemudian bola di­tendang ke teman yang lain secara bergantian dan berurutan.

3) Teknik pola latihan game. Cara melakukannya sebagai berikut.Teknik pola latihan game

  •  Sikap awal, 3 – 4 anak berdiri melingkar.
  •  Salah anak menguasai bola.
  • Anak yang lain berusaha merebut bola yang dikuasai temannya tadi.
  • Anak yang menguasai bola berusaha mempertahankan bola jangan sampai direbut.
  • Latihan ini dilakukan secara kerja sama.

Untuk mempraktekan teknik permaina sepak bola diatas maka permainan sepak bola ini dapat dilakukan bersama dengan teman-teman satu kelas.

Pustaka Materi adalah website dengan informasi pendidikan untuk siswa dan guru dalam bentuk materi pelajaran, Buku Sekolah Elektronik (BSE) yang dapat didownload gratis, soal latihan, soal ujian dan peraturan tentang pendidikan.

Anda dapat menghubungi atau berpartisipasi dengan kami
Pustaka Materi