Permainan Sepak Bola Kelas 8 SMP

Tuesday, August 25th, 2015 - Kelas 8 SMP, Penjaskes

Permainan sepak bola sesungguhnya dimainkan di atas lapangan berbentuk segi empat dengan ukuran yang sudah ditentukan, yang setiap regunya dimainkan oleh 11 pemain, termasuk penjaga gawang. Permainan ini dibatasi dengan waktu 2× 45 menit, istirahat 15 menit dan dipimpin oleh seorang wasit.

Permainan Sepak Bola Kelas 8 SMP

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik dasar permainan sepak bola merupakan fondasi dari teknis permainan sepak bola, yang harus dimengerti, dikuasai, serta diterapkan di atas lapangan permainan, dikerjakan secara sederhana dan dikembangkan secara pribadi. Teknik dasar dalam permainan sepak bola pada umumnya dapat dibagi atas dua (2) bagian, yaitu teknik dasar tanpa bola, meliputi teknik lari pemain, teknik lompat dari pemain, gerak tipu badan, dan sikap pertahanan; teknik dasar dengan bola, meliputi menendang bola, menyundul bola, menahan bola, menggiring bola, dan menangkap bola.

Teknik Menyundul Bola (Heading)

Teknik menyundul bola dengan mengoper bola kepada teman pada jarak dekat yang berada di depan kita harus dilakukan dengan cepat menggunakan kepala bagian depan.

A. Prinsip-Prinsip Menyundul Bola

Prinsip-prinsip menyundul bola adalah sebagai berikut.

  • Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola.
  • Otot-otot leher dikuatkan/dikeraskan.
  • Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening (alis) di bawah rambut kepala.
  • Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh, yaitu kekuatan otot-otot perut, kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut, kaki diluruskan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola.
  • Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti ke mana bola diarahkan, selanjutnya diikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi.

B. Kegunaan Teknik Menyundul Bola

Teknik menyundul bola memiliki kegunaan sebagai berikut

  1. meneruskan bola atau mengoperkan bola kepada teman atau operan jarak pendek;
  2. memasukkan bola ke mulut gawang lawan (membuat gol);
  3. memberikan umpan kepada teman di depan gawang lawan untuk membuat gol;
  4. menyapu bola di daerah pertahanan sendiri untuk mematahkan serangan lawan (mempertahankan daerah gawang sendiri).

C. Macam-Macam Teknik Menyundul Bola

Macam-macam teknik menyundul bola adalah sebagai berikut.

1. Menyundul bola atas dasar arah bola terdiri atas

  • sundulan bola ke arah depan;
  • sundulan bola ke arah samping;
  • sundulan bola ke arah belakang.

2. Menyundul bola atas dasar sikap badan pemain terdiri atas sebagai berikut.

  1. Menyundul bola dalam posisi badan berdiri. Cara melakukan sebagai berikut.Menyundul bola dalam posisi badan berdiri
    • Sikap berhenti di tempat.
    • Badan menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki depan belakang dan lutut sedikit ditekuk.
    • Badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola.
    • Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan.
    • Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran.
  2. Menyundul bola dengan sikap lari. Cara melakukan sebagai berikut.Menyundul bola dengan sikap lari
      Lari ke arah datangnya bola, gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri.
  3. Menyundul bola dengan sikap melompat.
    Menyundul bola dengan sikap melompat dapat dilakukan dengan awalan ataupun tanpa awalan. Jika dilakukan dengan awalan maka tolakan dengan satu kaki atau dengan dua kaki. Jika dilakukan tanpa awalan maka tolakan dengan kedua kaki. Apabila di dekat kita terdapat banyak lawan maka sulit untuk melompat dengan awalan.Menyundul bola dengan sikap melompat
    Berdasarkan perkenaan bola, menyundul dengan melompat terdiri atas sebagai berikut.

    • Menyundul bola dilakukan pada saat mulai melompat atau pada saat badan naik ke atas, sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya didepan gawang sendiri.
    • Menyundul bola pada saat mencapai puncak atau titik tertinggi dari lompatan, yaitu untuk menyundul bola ke bawah. Sundulan ini untuk membuat gol ke gawang lawan atau memberi operan kepada teman.
    • Menyundul bola pada saat lompatan telah mencapai puncak dan saat mulai turun, sundulan bola ini untuk operan bola lemah.
  4. Menyundul bola dengan melayang.
    Menyundul bola dengan melayang berguna untuk membuat gol. Bola yang melayang di udara menjadi ”makanan” bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan. Caranya adalah dengan pemain yang menyundul bola sambil menjatuhkan badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah. Menyundul bola dengan melayangCara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disambut dengan kaki, bukan dengan kepala. Bentuk-bentuk latihan menyundul bola adalah sebagai berikut.

    • Siswa berbaris berbanjar. Salah seorang berdiri di depan barisan dengan jarak 5 – 8 meter. Bola dilemparkan ke depan atas, siswa yang berada di barisan paling depan segera menyundul ke arah pelempar. Setelah menyundul bola, segera lari ke belakang barisan.menyundul ke arah pelempar
    • Dua orang siswa berdiri saling berhadap-hadapan dengan jarak antara 5 – 10 meter. Di tengah-tengah diberi dua buah tiang bendera dengan jarak 2 meter sebagai gawang. Pemain yang satu sebagai pelempar. Setelah bola dilempar ke arah temannya, segera bola disundul kembali ke arah pelempar. Bola harus melewati kedua tiang bendera.latihan menyundul bola

Menerapkan Peraturan Permainan Sepak bola

Setelah para siswa dapat melakukan teknik dasar permainan sepak bola maka dilanjutkan bermain dengan menerapkan peraturan. Siswa dibagi menjadi dua regu, setiap regu terdiri atas 11 orang pemain dan selebihnya sebagai pemain cadangan. Salah seorang siswa menjadi wasit dan dua orang siswa lain menjadi penjaga garis.

  1. Apabila seorang pemain melakukan salah satu pelanggaran, hukumannya tendangan bebas (tendangan yang     bebas dari gangguan lawan sekurang-kurangnya sejauh 9,15 meter), tetapi apabila pelanggaran tersebut     dilakukan di daerah gawang pemain bertahan dan dilakukan oleh pemain bertahan itu sendiri maka hukumannya tendangan penalti. Pelanggaran tersebut adalah
    • menyepak lawan;
    • menjatuhkan lawan;
    • melompat pada lawan;
    • menerjang lawan secara kasar;
    • menerjang lawan dari belakang;
    • mencoba memukul lawan;
    • memegang lawan;
    • mendorong lawan.
  2. Apabila salah satu aturan berikut dilanggar oleh pemain maka akan dihukum dengan tendangan bebas tidak langsung, antara lain sebagai berikut.
    • Bermain secara berbahaya, menendang dalam penguasaan penjaga gawang.
    • Menghalang-halangi lawan tanpa ada bola.
    • Menerjang penjaga gawang.
    • Penjaga gawang memegang bola di daerah gawang hasil operan dari kawannya.
  3. Pemain harus diberi peringatan apabila
    • ia masuk ke dalam lapangan permainan untuk ikut bermain tanpa meminta izin dulu dari wasit;
    • jika ia berkali-kali melanggar peraturan permainan;
    • tidak setuju dengan keputusan wasit dengan mengeluarkan kata-kata kotor/kasar;
    • melakukan tindakan yang tidak sopan.
  4. Pemain dapat dikeluarkan dari lapangan apabila
    • menghina wasit dengan kata-kata kotor;
    • memukul pemain lawan dengan sengaja;
    • secara sengaja berusaha mencederai pemain lawan;
    • mendapat dua kali kartu kuning dalam satu pertandingan.

Setelah mengetahui teknik dan peraturan permainan sepak bola. Lakukan permainan sepak bola dengan menerapkan  peraturan yang berlaku.

Pustaka Materi adalah website dengan informasi pendidikan untuk siswa dan guru dalam bentuk materi pelajaran, Buku Sekolah Elektronik (BSE) yang dapat didownload gratis, soal latihan, soal ujian dan peraturan tentang pendidikan.

Anda dapat menghubungi atau berpartisipasi dengan kami
Pustaka Materi